Muffin per la fase di crociera per la dieta dukan

In questo nuovo articolo grazie al nostro trainer e chef Sergio, vi mostra il video di come fare dei fantastici muffin per la fase di crociera a base di verdura e uova Ecco il video: Ingredienti necessari:


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esercizi per eliminare la pancia con la dieta dukan

Gli esercizi per eliminare la pancia con la dieta dukan In questo nuovo articolo il nostro Trainer Sergio vi mostra 20 esercizi per addominali adatti alla dieta dukan che potrete liberamente fare a casa o in


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esempio di settimana di dieta dukan completo adatto per dopo le feste

In questo articolo ho deciso di regalarvi un esempio di settimana di dieta dukan completo di menu settimanale per la fase di crociera, lista della spesa per tutta la settimana, consigli per rimettersi in forma velocemente


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dieta dukan colazione, pranzo e cena

in questo articolo 2 video che ti mostrano cosa mangiare nella dieta dukan colazione, pranzo e cena In questo primo video un esempio di cosa mangiare a colazione, un semplice menu tipo per ogni fase della


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I latticini nella dieta dukan: ecco cosa tenere in frigorifero

I latticini nella dieta dukan ecco la lista aggiornata: Fiocchi di latte  sono un alimento quasi indispensabile nella dieta dukan, hanno un sapore un pò acido ma assolutamente saporiti e gradevoli Sono un ottima fonte di


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Ricette dukan a base di yogurt greco

Ecco  le mie migliori combinazioni per fare ricette dukan a base di yogurt greco  adatte a tutte e 4 le fasi della dieta Iniziamo dalla prima Yogurt greco dukan al cioccolato Devo ammettere di essere  cioccolato-dipendente.


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Storie di successo con la dieta dukan, testimonianza di Enrico

In questo articolo pubblichiamo il racconto di Enrico, un uomo di 48anni che grazie alla dieta dukan ha fatto un cambiamento enorme, perdendo molto peso senza grossi sacrifici, ecco la sua testimonianza: Ciao, è iniziato tutto


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Muffin di tacchino (ricetta dalla fase di attacco in poi)

Una nuova video ricetta della dieta dukan del nostro amico e collega e super Trainer Sergio dove ci mostra come fare un ottimo muffin di tacchino ideale già dalla fase di attacco delle dieta dukan. Ecco


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Perchè funziona la Dieta Dukan?

E’  ormai un fatto assodato che la dieta dukan  funziona e  non solo si perde peso, ma si evitano anche malattie come ipertensione, diabete,tumori, artrosi, ipercolesterolemia, infarto e molti altri problemi. Con la Dieta dukan ti


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Dieta dopo le vacanze? Prova la dieta dukan

Ogni anno verso la fine di agosto o meglio verso la fine delle vacanze estive, la maggior parte di noi decide di ricominciare o iniziare  la dieta. Perdere peso e tornare in forma dopo aver preso


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Hamburger di tacchino dukan

hamburger di tacchino dukan dalla fase di attacco Ingredienti necessari per 4 hamburger 400 gr carne trita di tacchino 1 uovo intero 3 cucchiai crusca di avena 1 cucchiaio di succo di limone spezie a piacere


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ricette, consigli e risposte per la dieta dukan

1) Potrei avere  le ricette degli snack dukan? Ecco  i link di varie ricette per ottimi snack dukan BISCOTTI: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/snack-proteico-dukan/   PANCAKE: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/crepes-dukan/   BARRETTE AL CIOCCOLATO DUKAN http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/barrette-dukan-fatte-in-casa/ http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/barrette-proteiche-dukan/   GALLETTE DUKAN: http://www.tuttodukan.com/blog/index.php/gallette-dukan/    


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Lista degli yogurt consentiti nella dieta dukan

A grande richiesta in questo post troverai tutti i tipi di yogurt consentiti nella dieta dukan, Su questo argomento c’è molta confusione, in realtà non è così difficile capire quegli yogurt possano andare bene, la regola


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Video ricetta Dukan: pollo alla crusca di avena

Continuano le super video ricette di sergio chisari Fitness il nostro esperto Dukan e naturalmente di ricette dukan Oggi il video del pollo alla crusca di avena, una strepitosa ricetta con soli 3 ingredienti principali: 200


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Ricetta Muffin Dukan alla crusca di avena

In questa nuova ricetta a grande richiesta il video dei deliziosi muffin Dukan al pollo e crusca di avena . La preparazione di è semplicissima e non richiede molto tempo, ecco il video: Gli ingredienti necessari


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Cheesecake dukan ricetta proteica dalla fase di crociera

Ecco un’ottima ricetta dukan per gli amanti del gusto dolce. Parliamo di unìottima cheesecake dukan adatta dalla fase di crociera. Ecco il video: N.B Non usate la marmellata (non concessa) a meno che abbiate quella della Walden


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Frullato proteico Dukan dalla terza fase

Un semplice frullato proteico dukan  adatto dalla fase di consolidamento in poi. Ideale per un’ottima colazione o assunto dopo dell’ esercizio intenso per recuperare energie. Non consentito nella fase di attacco o crociera perchè contiene frutta


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Come impostare la dieta Dukan

Oggi voglio condividere quello che ho imparato nel corso degli anni su come impostare correttamente la dieta dukan, sia a livello mentale che con i giusti alimenti. Avere uno schema è fondamentale ..in questo regime un


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Consigli per la dieta dukan

In questo articolo ti do alcuni consigli per la dieta dukan, in qualunque fase ti trovi, potrai mettere in pratica da subito queste  semplici ed efficaci strategie per raggiungere più facilmente il tuo giusto peso con


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